Thiếu vitamin cực kì nguy hiểm tới sức khỏe

11:14 12/10

Muốn biết mình có bị thiếu vitamin hay không, chỉ cần soi gương. Những biểu hiện trên khuôn mặt sẽ cho bạn thấy, bạn cần bổ sung thêm những chất cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

 

Thiếu vitamin, chuyện mà rất ít người quan tâm nhưng nếu để tình trạng này quá lâu, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. 

Muốn biết mình có bị thiếu vitamin hay không, chỉ cần soi gương. Những biểu hiện trên khuôn mặt sẽ cho bạn thấy, bạn cần bổ sung thêm những chất cho cơ thể khỏe mạnh hơn. 

Da sậm màu

Hãy để ý da mặt của bạn. Nếu đột nhiên nó sạm đi, không còn tươi sáng hay hồng hào như trước nữa, đó là dấu hiệu bạn thiếu Vitamin B12. Điều này sẽ khiến bạn trở nên mệt mỏi. Hãy bổ sung thêm các loại thịt và hải sản. 

Thiếu vitamin cực kì nguy hiểm tới sức khỏe, soi gương để nhận thấy dấu hiệu - 1

Tóc khô

Tóc khô và dễ gẫy chính là dấu hiệu bạn đang thiêu vitamin B7. Đây có thể là kết quả của việc sử dụng nhiều kháng sinh. Để tăng mức B7, bạn cần phải ăn thịt, cá, rau, trái cây, nấm, và xung thường xuyên hơn. Và hãy quên việc ăn kiêng một thời gian nhé!

Sưng tấy quanh mắt

Đột nhiên mắt hoặc thân tay có biểu hiện sưng tấy, hãy nghĩ ngay đến việc thiếu i-ốt. Nếu vậy, hãy bổ sung thêm hải sản, rong biển, các sản phẩm từ sữa hay bánh mì.

Môi sậm màu

Môi thâm là biểu hiện của người thiếu sắt. Ngoài ra, bạn hay bị lạnh hơn những người khác, cũng là biểu hiện của điều này. Để khắc phục tình trạng này, hãy chịu khó ăn nhiều thịt đỏ và ăn uống các thức ăn chứa hàm lượng canxi cao. 

Chảy máu chân răng

Chảy máu lợi hay chân răng là biểu hiện việc bạn bị thiếu vitamin C. Hãy bổ sung chúng bằng việc ăn nhiều trái cây chứ vitamin C như cam quý, ớt đỏ. 

Mệt mỏi, chóng mặt, tay chân như có kim chích không lý giải được

Thiếu vitamin cực kì nguy hiểm tới sức khỏe, soi gương để nhận thấy dấu hiệu - 2

Đó chính là dấu hiệu của việc thiếu vitamin B12. Nếu bạn kiệt sức ngay cả sau một giấc ngủ ngon, bạn vẫn cảm thấy bị mệt mỏi và cảm thấy chưa đủ. Vì khi thiếu vitamin này, nó sẽ ngăn cản điều tiết, vận chuyển oxy đến các cơ quan. Vitamin này cũng tham gia vào việc điều khiển não bộ. Thiếu nó, có thể gây tình trạng tê bì chân tay và mệt mỏi liên tục. 

Đây là những biểu hiệu cơ bản của việc thiếu vitamin trong cơ thể. Nếu phát hiện những dấu hiệu này, hãy đi khám bác sĩ để được tư vấn tốt nhất. 

theo Khám phá

 

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận
Truyền hình trực tuyến
Đang phát: Sân khấu: Dòng sông đỏ
Thời sự Hưng Yên thứ 2 ngày 23/10/2017
Thời sự Hưng Yên chủ nhật ngày 22/10/2017.
Thời sự Hưng Yên thứ 7 ngày 21/10/2017.
Trái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiết

CHƯƠNG TRÌNH TRUYỀN HÌNH 24/10/2017

05:30 Thể dục buổi sáng
05:40 An ninh Hưng Yên
06:00 Thời sự Hưng Yên
06:25 Thông tin sức khỏe
06:30 Thời sự đồng bằng sông Hồng
06:50 Phổ biến pháp luật
07:00 Phim truyện: Son môi hồng - 32, 33
08:30 Ca nhạc: Bức tranh quê
09:00 Khách mời văn nghệ sĩ:
10:00 Dân ca: Câu thương câu đợi câu chờ
10:30 Tạp chí sức khỏe và đời sống
10:50 Phổ biến pháp luật
11:00 Thời sự đồng bằng sông Hồng
11:30 Bản tin trưa
11:50 Điểm báo
12:00 Phim truyện: Người thừa kế gia nghiệp, tập 44
12:45 Thế giới động vật: Những con sư tử cuối cùng, P4
13:05 Ca nhạc: Lái xe bằng cả trái tim
13:20 Du lịch qua màn ảnh nhỏ: Tết nhảy của người Dao
13:50 Phim tài liệu: Ngọn cờ trung chính
14:20 An ninh Hưng Yên
14:30 Góc cuộc sống: Nửa đời nuôi cá Hồ Gươm
15:00 Sân khấu: Dòng sông đỏ
16:35 Ca nhạc:
17:05 Chương trình ếch xanh kể chuyện:
17:15 Chương trình thiếu nhi: Ếch xanh thông minh
17:30 Phim truyện: Lọ lem thành phố, tập 65
18:30 Dân ca: Ngân vang làn điệu chèo truyền thống
18:50 Điểm báo + Thông tin sức khỏe
19:00 Tiếp sóng thời sự VTV
19:50 Thời sự Hưng Yên + Dự báo thời tiết
20:20 Thông tin sức khỏe
20:30 Phim truyện: Chuyện của Ren, tập 6, 7
22:00 Thời sự đồng bằng sông Hồng
22:20 Phim tài liệu: Thì thầm từ Hà Giang
23:00 Thời sự Hưng Yên
Trái trang 2 - Chi tiết
Trái trang 3 - Chi tiết